3 أشياء تُسرع من نمو الشعر بشكل طبيعي

من الأمور المهمة للكثير من النساء البحث عن طرق تسريع نمو الشعر وكذالك الرجال فى العادة ما يرغبون فى زيادة نمو شعر اللحية 

فى هذا الموضوع سنتعرف على افضل الطرق لتسريع نمو الشعر بشكل علمي

3 أشياء تُسرع من نمو الشعر بشكل طبيعي

أولا : نوعيات الطعام  

للطعام الأثر الأكبر في عملية نمو الشعر، فعلميا الشعر بحاجة إلى البروتين لتنفيذ عملية البناء، والإكثار من تناول البيض واللحم والأطعمة الغنية بالبروتين سيساهم كثيرا في تسريع عملية نمو الشعر سواء في الرأس أو الوجه بالنسبة للرجال.

ثانياً : هرمون التستوستيرون 

هرمون التستوستيرون هو المسؤول عن ظهور اللحية والشارب عند الرجل، وينصح العلماء بممارسة التمارين الرياضية التي تجعل الجسم يفرز هذا الهرمون، أبرز التمارين التي يُنصح بها هي تمارين رفع الأثقال.

ثالثاً : النوم

علميا خلال مرحلة النوم يقوم الجسم ببناء الأنسجة الضرورية لنمو الشعر، لذا يؤكد العلماء على ضرورة الحفاظ على عدد ساعات لا يقل عن 6 يوميا ، ويُفضل النوم في غرفة مُظلمة